BodyCare 新竹 皮拉提斯 瑜珈 Pilates Yoga

契機
從小就是體育後段班學生，極度缺乏運動細胞加上懶惰，能躺下絕對不站起來走。婚後當了十幾年家庭主婦，倒垃圾與週年慶血拼就算激烈運動，日復一日，常覺得肩頸痠痛，體力差睡眠品質也不佳。2015年初想給自己一個重新來過的機會，在家人鼓勵下，報名了『感覺溫和又容易入門』Pilates課程。

第一次聽聞皮拉提斯，是在FB看見一張當今籃球第一人LeBron James做皮拉提斯的英姿，當下的感覺是：皮拉提斯是高級運動，只有球王玩得起；因此，當不久過後，瑜珈老師小草慫恿我去練習時，我心想：這是在開玩笑嗎？！歐巴桑玩得動當今球王的運動嗎？！不過，該來的緣分是無法拒絕的，不知道哪根筋不對，我真的就去上皮拉提斯，大概是小草有說著：｢Gina人超好、超專業的。｣這樣鼓舞人心的語言吧！

第一次搭檔是和漂亮的體能高手玉瑩，不過和玉瑩熟悉，第一次上課並不緊張，但是本人性格不喜嘗鮮，對教室那幾台器械，還真有點戒慎恐懼；加上我運動細胞不太足夠，剛開始對Gina老師的指令，真是摸不著邊際。好加在懵懵懂懂三個月後，開始喜歡上皮拉提斯。但說真的，對於愛美的女人而言，皮拉提斯迅速瘦腰提臀的神奇效果，可能才是持續練習的主因吧，嘿嘿，老公的稱許，加上穿牛仔褲後更合身的自信，能夠讓人不愛皮拉提斯嗎？！

肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就是會這樣」、「運動後痠痛很正常」、「買膏藥貼也算治療」，一路漠視身體給我們的警告，直到有一天，怎樣都忍耐不下去，也說服不了自己這是正常時，才拖著病體就醫，往往延誤了治療黃金期。

加拿大STOTT PILATES™ Intensive Mat-Plus 皮拉提斯墊上

今天有參觀客再一次提到STOTT PILATES和之前所學的有很大出入：

I started taking classes with Gina at BodyCare Pilates and Yoga Studio about three months ago. I had been working out on my own with Youtube videos before that, but I felt really stressed and had gained weight due to poor sleep and emotional eating. One of my friends brought me to the BodyCare studio to take pilates and yoga classes with Gina, and I began to feel less stressed, especially in terms of fitness and weight.

這幾年的學習，不再著重於資訊的獲取，而是我真正體驗到甚麼。我發現Pilates的練習，教了我ㄍ一ㄥ沒有用，按步就班，恰巧的動作，能夠進步最快。

好幾年前，我經常會走路走沒多久就腿痠腰痛，生活中也因長期姿勢或施力不正確(卻不自知)而導致下背or下肢經常不舒服、骨盆旋轉等，這些姿勢體態不良的問題總讓我非常困擾。即使已刻意地督促自己養成運動習慣卻也不知為何這些狀況遲遲沒有改善...

這期間也曾經在外面上過一班好幾十人的皮拉提斯，運動過程雖然會流汗也覺得肌肉酸痛應該是有鍛鍊到吧，但有時卻覺得身上某些疼痛不減反增...

一旦你不再執著、不再有牽掛的時候，你就能服務他人了，這樣你會愈來愈快樂。這就是為什麼有的時候我說無我的人是最自私的人。為什麼呢？因為一個無我的人是不願意失去和平與快樂的。