肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了」、「做粗工就是會這樣」、「運動後痠痛很正常」、「買膏藥貼也算治療」，一路漠視身體給我們的警告，直到有一天，怎樣都忍耐不下去，也說服不了自己這是正常時，才拖著病體就醫，往往延誤了治療黃金期。
「肌筋膜緊縮」、「肌肉失去彈性」、「骨骼和神經受到損傷」，這些現象的發生，其實是一連串的因果。如果了解箇中原因，並熟知每個階段的進程，便能把握時機讓醫師和復健師介入，多數患者有希望大幅改善，甚至能完全康復。否則，隨著病情的加劇，身體活動機能越來越差，人變得不愛動，除了痠痛，還有更多疾病上身，甚至到了無可挽救的地步。屆時降低的，不只是生活品質，還有生命尊嚴。
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療癒是什麼？該怎麼療癒？
上過幾個老師風格不同卻同樣名為療癒的workshop — ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(140)
小和尚坐在地上哭，老師父看到滿地的廢紙，就問小和尚：「怎麼回事？」
小和尚說：「我怎麼寫都寫不好。」
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Dear All：
新的一年即將來臨，你/妳許願了嗎？
最近天氣真冷，但心裡暖暖的，照顧著可愛的寶貝，掛念著各位同學~
當天氣漸漸變暖的時候，就是我們要見面的時候囉！Miss You…
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世界是我們心識的縮影，別小看每一個心識的升起，它的背後都激起了一個集體意識的漣漪。人的心念可以具創造性；也可以具破壞性。看見每一個小小種子，都共同滋養了這個世界，別輕忽每個人對於整體的重要性。
昨天，一個震撼的消息傳來，日本的海嘯畫面觸動了每個人的內心，那樣的觸動激起了每個人心中的漣漪。也許是恐懼、也許是哀傷、也許是絕望、也許是憐憫。
是的！不管是任何的情緒，我們都共同參與了。透過了這樣的事件，也許勾起了我們自己心中深藏的情緒，也許感染了這大環境的氛圍，但無論如何，請看見一個事實，我們被觸動了，因此我們共同參與了這個事件。重要的是去釋放掉這發生在我們身上的負面情緒，將它發洩的同時，請提醒自己別再滋養這個情緒，在這釋放的過程中，透過觀察自己的呼吸，你將發現情緒也慢慢得到平撫。當你的情緒開始平撫後，開始透過祈禱及感謝，去祝福災難發生的地方，去給出正向的力量。Namaste~
為這次日本海嘯的祈禱文~
親愛的神聖力量，祈求您祝福這一切的發生。
相信您在這背後都有著最好的安排。
相信這一切的發生，背後都是慈悲與不忍地。
謝謝大地之母，乘載包容了人類過去所累積的一切，
如今透過這樣的方式來釋放這破壞性的能量。
謝謝日本這塊土地，為人類承擔了這樣的責任，
謝謝這個世界，讓我們感受到彼此心的聯繫，
讓我們學習到彼此共同合作渡過一切艱難，
謝謝這背後所帶給我們的成長，
信任這所有一切的發生，也祝福這一切，
願獻上我最真、最誠摯的祝福，化解這背後的艱難與淚水，
請神聖的力量將我的祝福送出去~
感謝這一切~
Namaste(感謝之意)
From: 合一靜心園地
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親愛的寶貝們：
最近天氣變化很大，常常白天出太陽，晚上卻又冷嵫嵫，尤其是寒流來襲時，內心總會在「是否要出門運動」中進行一場天人交戰是吧？！呵呵！很佩服各位的決心與毅力，即便在冷冽的冬天也能在教室相會，度過短暫的一小時（迷之聲：哪有短暫？XD)
經過了幾個月的練習，我從各位身上看到顯著的進步，從懞懞懂懂不知道老師在說啥？到現在可以有意識的正確控制肌肉，這種感動與欣喜是給老師最棒的禮物。
新的一年即將到來，不知道大家有什麼願望或計劃呢？
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今天晚上七點五十分有課，gina七點左右抵達教室，打開大廳美麗的球燈，開了冷氣~~
把音響的音樂PLAY，悠閒的等待著學生們的來到~~
柔和舒服的音樂持續撥放著，伴隨著清脆的鳥叫聲~~
咦？鳥叫聲？？？我這張CD有鳥叫聲嗎？
嗯！隔壁陽台有養鳥，應該是隔壁的鳥在叫吧？！
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