- Jan 20 Tue 2026 17:00
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BodyCare 2026 瑜珈 皮拉提斯 矯正床 歡迎報名！
- Jun 23 Fri 2023 22:03
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邱顯峯老師 2023七日身心靈轉化斷食營(附 教師培訓)
- Jul 31 Tue 2018 16:23
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循序漸進的練習不只對身也對心 ─ Pilates學員心得
記得國小某一次運動會接力賽，因為身材關係我很快就被選出來當跑者之一。當時我很開心得意，一整個信心滿滿，決定不負眾望。就這樣愉快的心情過了幾天後，一次賽前百米衝刺練習，結束我立刻被刷下來，當時很不干心。跑步慢這件事影響我到長大，有時作惡夢被鬼怪、壞人追殺也是跑不快，大腿就是很難啟動，就像蝸牛（唉～）。最後五專時的男朋友運動細胞很好，也說我跑步姿勢很詭異、不協調，更加深我是運動白痴的信念。
- Jun 28 Thu 2018 20:50
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4D Pro Bungee Fitness @BodyCare
【課程簡介】
4D Pro Bungee透過彈力吊索輔助做出一連串動作，360度方向都可移動、增加運動靈活度，鍛練身體的同時也有效訓練大腦反應，提升整體協調性而且趣味十足，彈力吊索的特性會支撐身體重量減輕膝蓋負擔，避免運動時關節承重，是一種安全有趣的運動方式，4D Pro Bungee系統由德國醫生Dr. Homayun Gharavi 發明，多年來應用於奧運運動員體能訓練、老人特殊族群復健或一般人健身用途，有助於改善日常不良的姿勢、增強心肺功能和提升體能。
- Jun 17 Sun 2018 22:05
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BodyCare 課程種類及介紹
- Jun 16 Sat 2018 23:56
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西藏頌缽聲音按摩 Tibetan Sound Massage
- Jan 06 Sat 2018 23:08
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師資介紹 ─ Zoe Hsu
- Jun 20 Tue 2017 14:23
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#感謝自己對自己的用心 ─ 學員心得
- Dec 21 Wed 2016 23:36
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師資介紹 ─ Olive
- Dec 16 Fri 2016 00:14
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BodyCare喬遷之喜感恩茶會
- Aug 13 Thu 2015 13:13
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從沙發上的馬鈴薯到樂於運動
契機從小就是體育後段班學生，極度缺乏運動細胞加上懶惰，能躺下絕對不站起來走。婚後當了十幾年家庭主婦，倒垃圾與週年慶血拼就算激烈運動，日復一日，常覺得肩頸痠痛，體力差睡眠品質也不佳。2015年初想給自己一個重新來過的機會，在家人鼓勵下，報名了『感覺溫和又容易入門』Pilates課程。
挫折
從來就沒有一蹴可幾一步登天的好事。第一堂Pilates課，懶了幾十年的身體完全不聽使喚：手臂無力、肩部無法放鬆、腹肌（應該是說腹部脂肪）完全無用、腿筋超緊、左右腳不平衡。沮喪難免，好在雙人班同學與Gina都非常鼓勵我，要我放鬆慢慢跟上。壓垮駱駝的最後一根稻草是TRX懸吊訓練，歸咎於心肺能力太差，六十分鐘的課程，我在旁邊躺了四十分鐘，完全跟不上同學的步伐。
堅持
放棄永遠是容易的路，逃避了這麼多年，這次想走比較辛苦的另一條。首先克服怠惰，咬牙撐著每週固定上Pilates & TRX，接著聽從Gina建議，增加適合自己的心肺訓練ˍˍ開合跳與快走。漸漸的，TRX動作可以緩慢跟上，核心肌肉開始運作，每週都進步一點點，每次進步也就多愛上運動一點點。
收穫
來到BodyCare教室轉眼八個月，從討厭運動的『couch potato』，到現在『樂於運動、勇於自我挑戰』；身體變得健康強壯、精神變好是最大成就，線條變得緊實則是附加價值。凡含淚播種必歡笑收割，只要願意跨出第一步，持續努力，身體自然會有豐厚回報。
- Feb 11 Wed 2015 15:18
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皮拉提斯矯正床-心得
第一次聽聞皮拉提斯，是在FB看見一張當今籃球第一人LeBron James做皮拉提斯的英姿，當下的感覺是：皮拉提斯是高級運動，只有球王玩得起；因此，當不久過後，瑜珈老師小草慫恿我去練習時，我心想：這是在開玩笑嗎？！歐巴桑玩得動當今球王的運動嗎？！不過，該來的緣分是無法拒絕的，不知道哪根筋不對，我真的就去上皮拉提斯，大概是小草有說著：｢Gina人超好、超專業的。｣這樣鼓舞人心的語言吧！
第一次搭檔是和漂亮的體能高手玉瑩，不過和玉瑩熟悉，第一次上課並不緊張，但是本人性格不喜嘗鮮，對教室那幾台器械，還真有點戒慎恐懼；加上我運動細胞不太足夠，剛開始對Gina老師的指令，真是摸不著邊際。好加在懵懵懂懂三個月後，開始喜歡上皮拉提斯。但說真的，對於愛美的女人而言，皮拉提斯迅速瘦腰提臀的神奇效果，可能才是持續練習的主因吧，嘿嘿，老公的稱許，加上穿牛仔褲後更合身的自信，能夠讓人不愛皮拉提斯嗎？！
第一次搭檔是和漂亮的體能高手玉瑩，不過和玉瑩熟悉，第一次上課並不緊張，但是本人性格不喜嘗鮮，對教室那幾台器械，還真有點戒慎恐懼；加上我運動細胞不太足夠，剛開始對Gina老師的指令，真是摸不著邊際。好加在懵懵懂懂三個月後，開始喜歡上皮拉提斯。但說真的，對於愛美的女人而言，皮拉提斯迅速瘦腰提臀的神奇效果，可能才是持續練習的主因吧，嘿嘿，老公的稱許，加上穿牛仔褲後更合身的自信，能夠讓人不愛皮拉提斯嗎？！
