BodyCare 新竹 皮拉提斯 瑜珈 Pilates Yoga

2013年可以說是我生命轉變的一年，正籌畫著要到加拿大打工度假，重寫新的人生，滿心期待再兩個月就要離開台灣，飛向未知的旅程……
另一方面心裡不捨才剛到鄉下奶奶家讀書的5歲女兒，擔心她不適應沒有媽媽陪伴的日子，所以幾個禮拜以來，幾乎每周都開車南下探望女兒。
就在一次南下的途中，在高速公路上發生車禍，當時車子失控，不停地快速旋轉，直到撞擊外側護欄後才彈起停止，逆向面對著外側車道，一台大型貨櫃車距離我約一步之遙，也及時停住。接著我就躺上救護車了。
躺在急診室裡，焦慮的等待檢查結果，感謝神！我很幸運地只有脊椎骨折，手術完後好好休養、復健，便可恢復如正常人般的生活了。

在Gina這兒上皮斯提拉器械(Reformer)應該一年多了！
對於這幾年喜歡瑜珈和舞蹈的我，
皮斯提拉的地位迅速上升，
在Gina的指導下我全身肌肉除了更有力量也更均衡。
不小心回到自己的慣用模式，很快就被她發現、調整。
被操得咬牙切齒時，聽她緩緩說這個動作有非常好的提臀效果或瘦腰成果，
立刻就覺得十匹馬力注入，還面帶微笑做完。
希望我的持之以恆能有隱形馬甲隨身，
想著都覺得自己優雅幸福啊！

About 6 months ago, I had a scooter accident in Taiwan. After the accident, I had serious pain on my back and hips, especially on rainy days. To get rid of this pain, I decided to go to get a professional massage. The masseuse told me I had a problem with my spine, which caused the pain I had. He added that he could solve this problem. So I went there twice a week for more than two months, but sadly I didn't feel any remarkable effects.
So I started googling what I could do to ease the pain. Finally, I found a blog, called BodyCare Pilates & Yoga Studio. The interesting thing is that when I found this yoga studio, I didn't realize that it was located near my house. I think it was destiny. The blog was about core muscles and reformation, which is mentioned as what is good for those who has problem on their spine. After reading this, I thought this must be the place for me. When I found this studio, it was Chinese New Year, so I had to wait for about 5 days. This is how i started yoga at this body care pilates and yoga studio.
It has been about 2-3 months since I started yoga. Now I don't have any pain on my back or hips. Right after the accident I couldn't run for more than 5 minutes. But now I can run as much as I want. More interestingly however, there were more benefits I didn't expect to gain:
1. my pre-menstrual pain disappeared for two months in a row;

久聞Pilates是針對小肌肉的運動，承蒙Gina明師指點，我最近小肌肉旋轉肌套終於醒過來了，小肌肉醒過來以後，其他的運動例如瑜珈與神聖舞蹈立即改觀，特別撰文慶祝!
 在某堂地板的一對一指導課，Gina針對手上舉時肩關節的活動多所著墨，為了叫醒旋轉肌套的小圓肌，某個無聊的復健動作大約重複了一世紀之久(主觀的心理時間感覺很長)，當時我的心裡有許多抗拒，腦袋飄過的OS例如:

 
療癒是什麼？該怎麼療癒？
上過幾個老師風格不同卻同樣名為療癒的workshop — 

 【身體是你最好的老師，你可以決定要不要做老師教的動作】
學習Anusara多年，比較會應用的是腳的根基與練習，而上半身的練習，對於side body long, open to grace, melt your heart，這種看似要把胸椎推出去的動作實在無法體會其箇中原因，而練習時脊椎感到壓迫也讓我止步，不繼續使用它的方式練習。

【Gina 皮拉提斯上甚麼？】
具備加拿大STOTT PILATES的專業訓練，在課堂上利用輔具(球、彈力帶、滾筒)或意象引導的方式由淺入深教導皮拉提斯五大原則，讓學生能感受身體的靜、控制身體的動，以訓練穩定肌群為首要，進而鍛鍊目標肌群。

幾個月前，小草問了我練習Pilates之後，對於游泳會不會有牴觸，她說Pilates練核心，可是游泳是要放鬆不需要核心啊？！雖然Gina知道Pilates對任何運動都一定有幫助，但無奈Gina不會游泳(泣)，無法明確回答這個問題，因此貼了一個文章的連結給她參考。

B.A.Y YOGA的郭老師分享了以下對話：
 

學生：

我可以在椅子上練習這個姿勢嗎？

老師：

你應該先練習好椅子式，然後練好扭轉與呼吸，這跟你坐在椅子上是兩碼事。

重點不是外形，而是『內在』的平衡與『覺知』。

學生：

老師，我不能先坐著練習扭轉與呼吸嗎？這兩個貌似比較容易啊～！

老師：

我先住一日總統套房，我大概知道有錢人怎麼當。我先餓一餐，我大概知道饑荒是什麼感覺。穿上京劇服裝，我大概知道京劇怎麼演，因為『貌似』....

 

不從基底體悟，你永遠只『看』到外形。所以你確定認識你與你的身體嗎？你確定知道為什麼要做瑜伽嗎？問一下你自己....不嚴苛、不勉強，但請從『心』認識。