BodyCare 新竹 皮拉提斯 瑜珈 Pilates Yoga

 
療癒是什麼？該怎麼療癒？
上過幾個老師風格不同卻同樣名為療癒的workshop — 

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 【身體是你最好的老師，你可以決定要不要做老師教的動作】
學習Anusara多年，比較會應用的是腳的根基與練習，而上半身的練習，對於side body long, open to grace, melt your heart，這種看似要把胸椎推出去的動作實在無法體會其箇中原因，而練習時脊椎感到壓迫也讓我止步，不繼續使用它的方式練習。

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

圖片來源：Stott Pilates

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

幾個月前，小草問了我練習Pilates之後，對於游泳會不會有牴觸，她說Pilates練核心，可是游泳是要放鬆不需要核心啊？！雖然Gina知道Pilates對任何運動都一定有幫助，但無奈Gina不會游泳(泣)，無法明確回答這個問題，因此貼了一個文章的連結給她參考。

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

B.A.Y YOGA的郭老師分享了以下對話：
 

學生：

我可以在椅子上練習這個姿勢嗎？

老師：

你應該先練習好椅子式，然後練好扭轉與呼吸，這跟你坐在椅子上是兩碼事。

重點不是外形，而是『內在』的平衡與『覺知』。

學生：

老師，我不能先坐著練習扭轉與呼吸嗎？這兩個貌似比較容易啊～！

老師：

我先住一日總統套房，我大概知道有錢人怎麼當。我先餓一餐，我大概知道饑荒是什麼感覺。穿上京劇服裝，我大概知道京劇怎麼演，因為『貌似』....

 

不從基底體悟，你永遠只『看』到外形。所以你確定認識你與你的身體嗎？你確定知道為什麼要做瑜伽嗎？問一下你自己....不嚴苛、不勉強，但請從『心』認識。

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 【核心的力量─LeBron James】
我時常在課堂上跟學生灌輸我推廣Pilates的教學理念：
Pilates是個安全有效的工具，練習Pilates主要目的不是要減肥塑身也不是要練出滿身肌肉，

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

小草老師是個很有覺知的練習者，謝謝小草老師的心得分享
Pilates reformer保養肌肉                                         June 13,2013

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最常聽到新朋友問到：我這個問題來練Pilates多久會好？
老實說，我沒有辦法回答你這個問題。。。
倘若你長期慣性使用的肌肉啟動模式是錯的，怎麼可能在短短的幾堂課就完全修正？

(繼續閱讀...)

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ginaliu 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()