B.A.Y YOGA的郭老師分享了以下對話：
學生： |
我可以在椅子上練習這個姿勢嗎？ |
老師： |
你應該先練習好椅子式，然後練好扭轉與呼吸，這跟你坐在椅子上是兩碼事。 重點不是外形，而是『內在』的平衡與『覺知』。 |
學生： |
老師，我不能先坐著練習扭轉與呼吸嗎？這兩個貌似比較容易啊～！ |
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老師： |
我先住一日總統套房，我大概知道有錢人怎麼當。我先餓一餐，我大概知道饑荒是什麼感覺。穿上京劇服裝，我大概知道京劇怎麼演，因為『貌似』....
不從基底體悟，你永遠只『看』到外形。所以你確定認識你與你的身體嗎？你確定知道為什麼要做瑜伽嗎？問一下你自己....不嚴苛、不勉強，但請從『心』認識。 |
很簡單的對話，蘊含很深刻的涵意，瑜珈是一趟走入內在的旅程，郭老師的比喻很到位，讓我聯想到好多面向：
一、你是要完成此動作的外觀還是留意完成此動作時內心的變化？
本周的課程剛好有做到這個動作，Gina在這個動作只停留了五秒，短短的五秒時間，你有觀察到內心的小宇宙起了哪些念頭呢？是從一開始的”啊？好難我一定做不到”，還是”嗯！試試看，我一定要克服它”，或是”五秒好久哦！還沒結束嗎？”、”可以的，再一下下”，所有的念頭升起，只需要看著它升起，看著它落下，專注會讓你漸漸走向無念，漸漸讓你留在當下。
二、你習慣用『看』的來解讀事情的表象嗎？
當我們看到一件事情，很習慣的會使用過往的經驗或世俗的看法來解讀，為它貼標籤，使用了太多的頭腦將所有的事情二元化，於是區分出了好與惡，對與錯。頭腦總是告訴你它想要的，不去看本來就在那裏的實相。透過「過去」這個濾網，一切都蒙上了「我」的色彩，於是就看不見如實如是了，如果我們能隨時警覺頭腦不斷的在貼標籤，一切就會停止，內在有個空間會被創造出來，是覺知的空間，是寂靜的空間。巴觀說：「痛苦從來不來自事件的本身，痛苦來自於你的觀點。」所以，無論如何，去「經驗」它吧！
本周大休息播放的音樂是郭老師”祈菩行”專輯中的「蓮花生大士心咒」，非常好聽，值得推薦！
Namaste.
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