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- Jun 24 Tue 2014 01:19
關於STOTT PILATES很棒的Q&A，請參考
- Jun 20 Thu 2013 19:04
保持覺知練習Pilates
- Mar 28 Thu 2013 15:43
顯著的進步來自於規律的練習！
- Mar 07 Thu 2013 16:07
產後腰痠 3招運動改善 [蘋果日報]
- Oct 31 Wed 2012 15:19
你習慣坐在坐骨上還是薦椎上？
- Jun 16 Sat 2012 20:57
歌手林凡 瑜珈喚醒好心情 [蘋果日報]
- Apr 25 Wed 2012 11:59
下背痛年輕化 做增肌耐力運動 [蘋果日報]
- Jun 18 Fri 2010 20:50
名模林又立教你躺著瘦
- Jun 15 Tue 2010 11:27
身體各項指數: BMI、體脂肪、內臟脂肪、基礎代謝率
- May 18 Tue 2010 22:01
彼拉提斯小班制的必要性
彼拉提斯的呼吸是側式呼吸(3D呼吸)，搭配骨盆底肌群的控制，來穩定內臟的腔室，達到刺激心肺及內臟又可避免內臟被不正常的推擠，配合彼拉提斯動作，刺激強化核心肌群〈深層腹肌、背肌、及骨盆底肌群〉，強調肩胛帶、脊椎、骨盆以及手腳的定位，這一系列的過程有一定的標準可做為訓練的依據，因而可準確的避免身體兩側或前後側的不均衡，達到保護脊椎、內臟的功能，因此規律練習可提升身體的均衡性〈改善及預防脊椎側彎、高低肩、骨盆歪斜等〉矯正不良姿勢。
- Feb 02 Tue 2010 02:38
PILATES提到的核心訓練是甚麼?
核心(core)的區域, 就是指肋骨、腰椎、骨盆、髖關節等，因為接近身體質量中心，
所以是主宰身體穩定的主要部位，故稱之核心。
- Nov 20 Fri 2009 20:30
彼拉提斯復健 像推拿說byebye (商業週刊)
- Nov 06 Fri 2009 21:10
彼拉提斯 v.s 下背痛 (Part II)
- Nov 05 Thu 2009 21:16
彼拉提斯 v.s 下背痛
- Nov 04 Wed 2009 21:53
彼拉提斯和瑜珈有什麼不一樣？
常常聽到一般人會將Pilates與yoga混為一談，在台灣大概由於藝人推廣瑜珈造成風潮的影響，於是一般人對於這類軟性運動早已習慣統稱為瑜珈，殊不知其實yoga 與Pilates大不同！！在歐美等國，Pilates其實也是一項藝人或一般人很熱衷的健身塑身運動，近年來經過好萊塢的推波助瀾Pilates早已蔚為風潮形成一股不容小覷的新趨勢！
- Nov 04 Wed 2009 19:05
關於Stott Pilates
- Nov 03 Tue 2009 21:59
彼拉提斯的精隨(The Essence of Pilates)
- Nov 03 Tue 2009 20:31
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