你有肩頸不舒服或腰酸背痛的困擾嗎？10個上班族中，大概一半以上會舉手答「Yes」，勞委會曾
經針對國內500名高科技公司員工進行調查，他們平均每天使用電腦4.5個小時，結果發現，將近
6成的高科技員工曾發生肩膀疼痛，比率更高的是頸部疼痛者，達63%，得留意的是，當中1/4員工
認為，肩頸痛或腰酸背痛已影響生活，不只造成工作效率降低，也影響到情緒與生活作息。
傳統上，治療腰酸背痛的方法，不外乎吃藥打針，或是以推拿或熱敷等方式治療，不過目前有些
醫院也開發出更新的治療方式。
(節錄商業週刊)
另一項舒緩腰酸背痛的復健方法則是「彼拉提斯核心復健運動」，這是台北市立萬芳醫院於6年前
自全美排名第1的芝加哥復健醫院所引進，目前國內已有將近6,000人參與治療。
萬芳醫院復健科醫師邱俊傑指出彼拉提斯核心復健運動訴求主動復健的概念，「每個人都該
為自己的身體負責任。」他說道，熱敷、推拿等方式雖能改善症狀，但身體機能不見得因此恢復，
症狀雖暫時減輕，但復發率仍高。
彼拉提斯核心復健運動最重要的目的，是要強化位於人體中央，負責保護脊椎的核心肌肉群
，以提供脊椎足夠的支撐力。打個比喻，脊椎就像支撐帳篷(指身體)的那根中心柱子，核心肌肉群
則是固定它的鋼索，如果鋼索鬆弛，柱子就無法牢固，因此，若能將鋼索綁緊，則柱子自然可固定
在中央，也不必擔心帳篷無法完全伸展開。
「核心肌肉群如同身體的天然鐵衣。」邱俊傑指出，腰酸背痛患者的根本問題在鋼索(核心肌肉群)
鬆弛，因此失去穩定中央柱子(脊椎)的功能，才會造成疼痛。
當然，與傳統的復健方式相比，彼拉提斯核心復健運動的療程也相對較長，每週2次，為期2個月，
費用約5,000元，這可考驗許多上班族的毅力與荷包；不過，根據萬芳運動復健中心的調查，慢性
腰酸背痛超過三個月的病人，經過8週課程，疼痛感可減輕40%，更重要的是，由於病人透過復健
後得以清楚正確的姿勢，1年後仍可維持成效。
參考來源：商業週刊
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