BodyCare 新竹 皮拉提斯 瑜珈 Pilates Yoga

小草老師是個很有覺知的練習者，謝謝小草老師的心得分享
Pilates reformer保養肌肉                                         June 13,2013

　　久聞Pilates調整床reformer很厲害練起來很有感覺，只是一台reformer很貴，新竹沒有要上台北練。今年偶然發現在新竹的Gina老師Bodycare教室有台reformer，就巴巴地跑去報名上課。哇，練reformer真地很有感覺，target肌肉一定會啟動。練完呢，肌肉很有彈性，彎腰收垃圾時，hamstrings伸縮自如，做瑜珈上犬式時，感覺到前所未有的輕鬆。其實練Pilates reformer十一堂課了，現在做瑜珈時肌肉感覺都不一樣了，支撐時不再用ㄍㄧㄥ的。肌肉的質地由內部發生變化。

　　奧修的動態靜心做完肌肉錯亂、神聖舞蹈跳完筋膜緊繃，以上做完我會想做瑜珈放鬆肌肉。Pilates reformer練完肌肉會痠，但是一點兒也不錯亂或緊繃，精神清醒而放鬆，呼吸在肚子，身體舒服而不疲累。當麻瓜問我啥是Pilates，粗淺地帶過我說塑身運動。但其實我持續練Pilates reformer是因為Pilates會把人帶入核心/肚子，讓紛飛的思緒飄落寧靜，還會調整肌肉的質地狀況，是一種身心合一的練習。
　　謝謝專業的Gina老師充滿愛的指導，謹以此文記錄我第一期Pilates reformer結束，下周開始第二期。Gina老師人很實在，不像我很會寫文章臭彈，Bodycare的教室與教學皆專業，各位實地走訪教室一趟就知道。

文章來源：小草部落格http://blog.roodo.com/lyoga/archives/25315034.html