BodyCare 新竹 皮拉提斯 瑜珈 Pilates Yoga

#感謝自己對自己的用心

#感謝bodycare

契機
從小就是體育後段班學生，極度缺乏運動細胞加上懶惰，能躺下絕對不站起來走。婚後當了十幾年家庭主婦，倒垃圾與週年慶血拼就算激烈運動，日復一日，常覺得肩頸痠痛，體力差睡眠品質也不佳。2015年初想給自己一個重新來過的機會，在家人鼓勵下，報名了『感覺溫和又容易入門』Pilates課程。

第一次聽聞皮拉提斯，是在FB看見一張當今籃球第一人LeBron James做皮拉提斯的英姿，當下的感覺是：皮拉提斯是高級運動，只有球王玩得起；因此，當不久過後，瑜珈老師小草慫恿我去練習時，我心想：這是在開玩笑嗎？！歐巴桑玩得動當今球王的運動嗎？！不過，該來的緣分是無法拒絕的，不知道哪根筋不對，我真的就去上皮拉提斯，大概是小草有說著：｢Gina人超好、超專業的。｣這樣鼓舞人心的語言吧！

第一次搭檔是和漂亮的體能高手玉瑩，不過和玉瑩熟悉，第一次上課並不緊張，但是本人性格不喜嘗鮮，對教室那幾台器械，還真有點戒慎恐懼；加上我運動細胞不太足夠，剛開始對Gina老師的指令，真是摸不著邊際。好加在懵懵懂懂三個月後，開始喜歡上皮拉提斯。但說真的，對於愛美的女人而言，皮拉提斯迅速瘦腰提臀的神奇效果，可能才是持續練習的主因吧，嘿嘿，老公的稱許，加上穿牛仔褲後更合身的自信，能夠讓人不愛皮拉提斯嗎？！

I started taking classes with Gina at BodyCare Pilates and Yoga Studio about three months ago. I had been working out on my own with Youtube videos before that, but I felt really stressed and had gained weight due to poor sleep and emotional eating. One of my friends brought me to the BodyCare studio to take pilates and yoga classes with Gina, and I began to feel less stressed, especially in terms of fitness and weight.

這幾年的學習，不再著重於資訊的獲取，而是我真正體驗到甚麼。我發現Pilates的練習，教了我ㄍ一ㄥ沒有用，按步就班，恰巧的動作，能夠進步最快。

好幾年前，我經常會走路走沒多久就腿痠腰痛，生活中也因長期姿勢或施力不正確(卻不自知)而導致下背or下肢經常不舒服、骨盆旋轉等，這些姿勢體態不良的問題總讓我非常困擾。即使已刻意地督促自己養成運動習慣卻也不知為何這些狀況遲遲沒有改善...

這期間也曾經在外面上過一班好幾十人的皮拉提斯，運動過程雖然會流汗也覺得肌肉酸痛應該是有鍛鍊到吧，但有時卻覺得身上某些疼痛不減反增...

2013年可以說是我生命轉變的一年，正籌畫著要到加拿大打工度假，重寫新的人生，滿心期待再兩個月就要離開台灣，飛向未知的旅程……

另一方面心裡不捨才剛到鄉下奶奶家讀書的5歲女兒，擔心她不適應沒有媽媽陪伴的日子，所以幾個禮拜以來，幾乎每周都開車南下探望女兒。

About 6 months ago, I had a scooter accident in Taiwan. After the accident, I had serious pain on my back and hips, especially on rainy days. To get rid of this pain, I decided to go to get a professional massage. The masseuse told me I had a problem with my spine, which caused the pain I had. He added that he could solve this problem. So I went there twice a week for more than two months, but sadly I didn't feel any remarkable effects.

So I started googling what I could do to ease the pain. Finally, I found a blog, called BodyCare Pilates & Yoga Studio. The interesting thing is that when I found this yoga studio, I didn't realize that it was located near my house. I think it was destiny. The blog was about core muscles and reformation, which is mentioned as what is good for those who has problem on their spine. After reading this, I thought this must be the place for me. When I found this studio, it was Chinese New Year, so I had to wait for about 5 days. This is how i started yoga at this body care pilates and yoga studio.

久聞Pilates是針對小肌肉的運動，承蒙Gina明師指點，我最近小肌肉旋轉肌套終於醒過來了，小肌肉醒過來以後，其他的運動例如瑜珈與神聖舞蹈立即改觀，特別撰文慶祝!

 在某堂地板的一對一指導課，Gina針對手上舉時肩關節的活動多所著墨，為了叫醒旋轉肌套的小圓肌，某個無聊的復健動作大約重複了一世紀之久(主觀的心理時間感覺很長)，當時我的心裡有許多抗拒，腦袋飄過的OS例如:

幾個月前，小草問了我練習Pilates之後，對於游泳會不會有牴觸，她說Pilates練核心，可是游泳是要放鬆不需要核心啊？！雖然Gina知道Pilates對任何運動都一定有幫助，但無奈Gina不會游泳(泣)，無法明確回答這個問題，因此貼了一個文章的連結給她參考。

日前，這位曾經是游泳隊的健將，與我們分享她一年後再次下水游泳的心得。

小草老師是個很有覺知的練習者，謝謝小草老師的心得分享
Pilates reformer保養肌肉                                         June 13,2013

從斑馬的胃潰瘍談起-彼拉提斯與我  張國瑞著 

這位同學第一次見面做身體評估的時候，脊椎側彎非常嚴重，請學生放鬆前彎，從背面觀背部是明顯的右高左低，脊椎活動度低，想當然骨盆也是一高一低，原本估計這位同學需要花較長的時間才會有明顯改善，但這位同學每一堂都認真的上課沒有缺堂，因此身體的狀況有顯著的改善哩！